PERUBAHAN IBU HAMIL 9 BULAN KLATEN

Perubahan Ibu Hamil Usia 9 Bulan

Apa saja yang harus dilakukan ketika ibu hamil 9 bulan? Ini yang menjadi pertanyaan kebanyakan ibu hamil. Mengingat rasa cemas menunggu kehadiran si jabang bayi ditambah dengan kehamilan yang semakin membesar bahkan hingga menimbulkan keluhan di dalam tubuh ibu hamil.

Kondisi ibu hamil yang pertama memasuki usia kehamilan 9 bulan adalah gangguan pernapasan dikarenakan janin tumbuh besar dan menekan diafragma ibu, inilah yang menyebabkan ibu mengalami sesak nafas. Sedangkan ibu hamil yang mengalami kondisi terdesak , sesak nafas hingga mengalami panas pada bagian tulang iga dapat disebabkan karena posisi kepala bayi yang turun.

Selain itu, secara fisik ibu hamil mengalami kaki yang bengkak. Kaki yang bengkak pada ibu hamil terjadi varises vena di mana ibu hamil dapat mengatasi dengan berjalan kaki untuk dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga mengalir ke seluruh tubuh.

Ibu hamil di usia 9 bulan juga sering mangalami kondisi kontraksi palsu atau dikenal dengan istilah Braxton Hicks seperti rasa sakit yang ringan meskipun demikian ketika ibu mengalami kondisi ini karena kelelahan anda dapat duduk atau berbaring terlebih dahulu akan mengurangi kondisi ini.

Selanjutnya yang harus diwaspadai adalah mengalami keluhan pusing ,lemas hingga mengalami gangguan dalam beraktivitas.Ini dapat disebabkan ibu mengalami kekurangan darah. Keluhan ini sering terjadi pada ibu hamil di akhir kehamilan. Sama dengan kurang darah, keluhan yang banyak dialami oleh ibu hamil adalah mengalami rasa sakit di kaki hingga memicu kram .

Masih pada ibu hamil 9 bulan yang berhubungan dengan keluhan fisik diantaranya adalah tubuh yang tidak nyaman, kondisi ini dikarenakan perubahan posisi janin di dalam rahim sehingga timbulnya tekanan pada bawah pinggil yang akan mengaganggu anda.Terakhir keluhan yang terjadi adalah rasa gatal pada bagian perut.Kondisi ini normal saja apabila tidak menganggu anda akan tetapi hingga menganggu jam istirahat, rasa gatal yang tidak tertahankan sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan.

Solusi Kehamilan 9 Bulan

Perubahan fisik dan psikis yang semakin berubah selama kehamilan 9 bulan agar tetap dapat menjalaninya dan mengurangi keluhan yang terjadi. Ibu hamil dapat mengetahui solusinya seperti di bawah ini:

1.Apabila harus membungkuk, anda dapat menekuk kedua kaki terlebih dahulu untuk menghindari agar tidak terpeleset

2.Mintalah bantuan untuk mengambil barang yang terlalu tinggi untuk mengurangi risiko terjatuh/terpeleset

3.Untuk mengurangi nyeri tubuh sebaiknya duduk dan bekerja dengan posisi yang tepat sehingga membuat ibu hamil nyaman dan mengurangi tekanan pada pinggang ataupun punggung .

4.Perhatikan pula posisi tubuh dimana ibu mengalami tekanan daerah ulu hari sehingga dapat mengurangi ketidaknyaman

5. Mengatur pola makan sesuai dengan pencernaan ibu hamil

6. Anda dapat makan dalam porsi kecil akan tetapi sering untuk mengurangi panas di ulu hati

7. Anda dapat menjadikan buah buahan atau biskuit segar sebagai kudapan

8. Sedangkan bagi anda yang mengalami ketegangan hingga sibuk bekerja dan merasa tertekan di usia kehamilan 9 bulan dapat melakukan relaksasi

9. Berikan jeda pada tubuh anda sehingga tidak berlama-lama di layar komputer.Anda juga dapat mengalihkan pandangan sehingga mengurangi risiko pusing.

10. Lakukan perengan ringan sebari duduk ataupun berdiri,misalnya dengan memutar leher , mengangkat kedua tangan sebari menarik badan .

Itulah beberapa kondisi yang mungkin dialami oleh ibu hamil di usia kehamilan 9 bulan. Pada usia ini ibu hamil memerlukan dukungan suami dan keluarga untuk mempersiapkan persalinan sehingga lebih siap secara fisik dan psikis menghadapi hari kelahiran bayi .

Suplemen penting pada saat hamil tua

Kebutuhan gizi Anda akan tercukupi jika Anda makan makanan dengan kandungan nutrisi seimbang. Kalau Anda tidak mendapatkan asupan nutrisi yang memadai dari makanan sehari-hari, Anda perlu mengkonsumsi suplemen tambahan, diantaranya adalah:

• Suplemen Kalsium: Kalsium juga diberikan untuk mereka yang menderita alergi laktosa.
• Suplemen Multivitamin dan Multimineral: Suplemen ini membantu mengasup tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan bayi Anda.
• Suplemen asam folat: Asam folat penting untuk memproduksi sel darah merah dan juga untuk mencegah cacat lahir.
• Suplemen zat besi: Para ahli merekomendasikan suplemen yang mengandung 27 mg zat besi untuk semua ibu yang hamil tua.

Seperti yang kita tahu, semua nutrisi yang dimakan ibu hamil akan langsung mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan bayinya. Karena Anda makan untuk bayi Anda, maka Anda bertanggung jawab untuk hanya makan makanan yang sehat saja. Dengan demikian, Anda memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang ia butuhkan untuk tumbuh sehat.



Website : Aqiqahalkautsar.com
Hubungi KAMI ..
☎ Telepon/SMS :
No Telpon : (0274) 5307684
XL Axiata 0819 3266 1699
Telkomsel 0812 2234 6099
Telepon/WhatsApp (WA) :
Indosat 0856 4320 6815
Aqiqah Alkautsar – Jagonya Aqiqah Se Jawa Tengah
Sistem Pembayaran di Alkautsar sangat memudahkan. Konsumen dapat melakukan pembayaran melalui Transfer Bank atau setelah pesanan diantar (Cash On Delivery).